Trainen op rollen (~wintervoorbereiding)

Elke dag een beetje vroeger donker, week na week steeds een beetje kouder, regelmatig een paar regenachtige dagen achter elkaar… we kunnen er niet meer aan ontsnappen, de winter staat voor de deur. Niet evident om je conditie goed te onderhouden tijdens de komende maanden.

Transplantoux biedt zijn leden zowel workshops aan om op een juiste manier te leren trainen op een fietsergometer, als begeleide trainingen.
Men kan de workshops fysiek volgen en aansluitend een training afwerken, of men kan de sessies virtueel/online aanvragen om nadien thuis te trainen.

Volgende onderwerpen worden gecoverd tijdens de verschillende workshops.

• Wat zijn de verschillende rollensystemen. Waar moet je naar kijken bij een aankoop? Wat is het verschil tussen de bestaande types?
• Wat zijn de voor- en nadelen van rijden met/tegen online tegenstanders?
• Wat is die vaak genoemde FTP juist?
• Wat betekent HIT-training?
• Hoe kan je jouw training optimaliseren op de rollen?
• Wat is het belang van ventilatie tijdens een rollentraining.
• Wat te eten & drinken tijdens dit soort trainingen?